Lektionen

Gruppenunterricht

Ich unterrichte bei LALUMBRE in der Nidaugasse 11 in Biel/Bienne folgende Lektionen:

Montag 6:30 – 8:30: Ashtanga Mysore (Beginn ab 6:30 bis 7:00 möglich)
Montag 17:15 -18:30: Vinyasa Flow
Dienstag 19:30 – 21:00: Ashtanga Mysore
Freitag 12:15 – 13:15 Vinyasa Flow

SUP Yoga

In Zusammenarbeit mit anderen Yoga-Lehrerinnen und der Initiantin Nicole Gumy organisieren wir ab 1. Juni 2016 auch SUP-Yoga-Lektionen auf dem Bielersee! Mehr Informationen dazu findest du unter supyogabiel.ch.

Preise

  • Privatstunde (90 Minuten): 100.- CHF
  • Für Gruppenkurse gelten die Preise von LALUMBRE

Infos und Ablauf

Erscheine bitte jeweils ca. 15 Minuten vor Beginn der Klasse und informiere mich über allfällige Verletzungen sowie Beschwerden aller Art. Trage am Besten leichte und bequeme Kleidung, welche dich nicht in der Bewegung einschränkt. Empfehlenswert sind eng anliegende Kleider wie beispielsweise Leggings für Frauen oder Shorts mit Innenhose für Männer.

Yoga wird wenn möglich mit leerem Magen geübt. Ein kleiner Snack bis zwei Stunden vor der Lektion ist OK, grössere Mahlzeiten sollten wenn möglich vier Stunden vorher eingenommen werden. Nimm vor der Lektion genügend Flüssigkeit zu dir und trink erst nach dem Unterricht wieder.

Es ist eine kleine Garderobe für beide Geschlechter zum Umziehen vorhanden, jedoch keine Duschen.

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